Situația de astăzi este că mulți bărbați de vârstă mijlocie, și adesea bărbați tineri, au un anumit tip de disfuncție erectilă. De frică să vadă un medic, bărbații recurg din ce în ce mai mult la medicamente sintetice pentru a crește potența, uitând de remediile naturale care îmbunătățesc funcția erectilă. Produsele sintetice au un singur plus decisiv: măresc imediat potența. De exemplu, celebrul Viagra incepe sa actioneze la jumatate de ora dupa ingestie si isi pastreaza efectele timp de 5 ore.
Îmbunătățirea potenței implică în mod natural nu numai măsuri de îmbunătățire a funcției sexuale, ci și vindecarea întregului organism, a cărui stare afectează direct funcția sexuală a bărbatului.
Problemele cu potența pot fi temporare atunci când disfuncția erectilă este observată pentru o perioadă scurtă de timp și permanente atunci când disfuncția erectilă persistă o perioadă mai lungă de timp. Dacă a apărut o astfel de problemă, înainte de a merge la medic, poți încerca să o rezolvi singur urmând câteva sfaturi pentru menținerea sănătății bărbaților.
Creșterea potenței prin metode naturale
- Nutriția joacă un rol primordial în funcționarea întregului organism. Alimentele ar trebui să conțină toți nutrienții necesari organismului, în special vitaminele și mineralele necesare potenței, printre care, în primul rând, se numără zincul, seleniul, vitaminele E, C, vitamina B. În fiecare zi trebuie să reumpleți necesarul zilnic de acestea. substante.
- Exercițiile speciale pentru creșterea potenței au ca scop creșterea fluxului de sânge către organele pelvine și antrenarea mușchilor de potență - mușchii pubieni. Aceste exerciții nu necesită mult timp și dau rezultate vizibile după prima săptămână de antrenament.
- Funcția sexuală și dorința sunt direct legate de nivelul de testosteron al hormonului sexual masculin. Un nivel scăzut de testosteron în corpul masculin este cauza unei scăderi a potenței și a performanței sexuale. Acest lucru este valabil mai ales pentru bărbații de vârstă mijlocie și în vârstă, ale căror niveluri de testosteron încep să scadă treptat (cu aproximativ 1-1, 5% pe an după vârsta de 25 de ani).
- Obezitatea la bărbați este cel mai mare dușman al potenței. Faptul este că excesul de greutate nu numai că scade nivelul de testosteron, dar crește și nivelul de estrogen - hormoni sexuali feminini, al căror exces duce nu numai la disfuncția erectilă, ci și la o deteriorare a stării generale de sănătate a unui om. În plus, excesul de greutate duce la boli cardiovasculare și diabet, care sunt, de asemenea, factori serioși care reduc potența și amenință sănătatea. Pentru a diagnostica obezitatea, este necesar să se măsoare circumferința taliei unui bărbat - 94 cm sau mai mult indică obezitate.
- Evitați alcoolul, fumatul și consumul de droguri. Că obiceiurile proaste sunt cel mai mare dușman al potenței a fost dovedit de mult de medici. Doar ruperea obiceiurilor proaste poate îmbunătăți dramatic funcția sexuală a unui bărbat.
- Un stil de viață sedentar contribuie la scăderea potenței. S-a constatat că reprezentanții profesiilor sedentare sunt mai predispuși la disfuncția erectilă decât reprezentanții profesiilor a căror profesie este asociată cu activitatea fizică. Prin urmare, activitatea fizică și sportul activ sunt un alt mod eficient de a crește potența. Cu toate acestea, dacă trebuie să stai non-stop pentru lucru, exercițiul Kegel, care vizează antrenarea mușchiului pubococcigian, va ajuta la corectarea situației. Avantajul acestui exercițiu este că nu trebuie să te ridici de la birou pentru a-l face.
- Problemele cu funcția erectilă apar adesea ca urmare a experiențelor psihologice. Acesta poate fi rezultatul unui contact sexual eșuat, al lipsei de încredere în propriile abilități sexuale etc. În orice caz, trebuie să scapi de complexele sexuale, dacă nu pe cont propriu, atunci cu ajutorul medicilor - un terapeut sexual sau psihoterapeut.
- Evitați stresul, depresia prelungită și anxietatea. Când corpul este expus la orice fel de experiență, funcția sexuală devine inhibată. Acest lucru se datorează mecanismului străvechi de fertilizare, a cărui esență este că urmașii se nasc în cele mai favorabile condiții.
- dormi suficientDormi cel puțin 8 ore pe zi. Somnul ar trebui să se desfășoare în condiții optime, în liniște deplină și întuneric.
Problema creșterii potenței trebuie abordată cuprinzător, atunci eficacitatea tratamentului va fi mult mai mare.